30-Sek Performance-Check

Bekommst du
genug Nitrat?

Laufen Triathlon HYROX Fußball

Die meisten Athleten lassen 5% Leistung liegen — weil ihr Nitrat-Level nicht stimmt. Mach den 30-Sekunden-Check und bekomm deinen persönlichen Code.

5 Fragen·30 Sekunden·Kostenlos

Peer-Review-Forschung — Poon et al. (2025) · 180 Studien · 2.600+ Teilnehmer

+5%Sauerstoffeffizienz

+4–6%Ausdauerleistung

180Studien analysiert

2–3hVor dem Start

Poon et al. · Sports Medicine · 2025

Die bisher größte Analyse
zu Nitrat und Leistung.

20 Meta-Analysen. 180 Primärstudien. 2.672 Teilnehmer. Das Ergebnis ist eindeutig.

+SMD 0.48

Muskelausdauer

Signifikant über alle Dosierungen und Dauern — der stärkste Effekt der Studie

+SMD 0.33

Zeit bis Erschöpfung

Ausdauerleistung messbar verbessert bei Sportlern aller Level

+SMD 0.25

Peak Power Output

Mehr Spitzenleistung bei Sprints und Belastungswechseln

≥ 372 mg

Effektive Mindestdosis

6 mmol Nitrat täglich über mindestens 3 Tage — chronisch wirkt besser als einmalig

Was bedeutet SMD? SMD = Standardized Mean Difference — ein statistisches Maß für Effektstärke. Ab SMD ≥ 0.2 gilt ein Effekt als klein aber messbar, ab 0.5 als mittel, ab 0.8 als groß. Für Ausdauersport gilt: bereits ein SMD von 0.3–0.5 kann den Unterschied zwischen Platz 3 und Platz 1 bedeuten.

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Freizeitsportler profitieren am stärksten. Untrainierte bis moderat trainierte Athleten zeigen die größten Leistungsgewinne durch Nitrat-Supplementierung — weil ihr Ausgangslevel am weitesten von der optimalen Versorgung entfernt ist.

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Leistungssportler: doppelte Dosis, doppelter Effekt. Erste Studien zeigen, dass hochtrainierte Athleten — deren Körper effizienter mit Nitrat umgeht — von Dosierungen ab 700–800 mg stärker profitieren können. Bei VO₂max-Werten über 60 ml/kg/min kann die doppelte Menge den messbaren Unterschied machen, den eine Standarddosis nicht mehr erreicht.

5 Fragen beantworten Zu deinem Sport, Wettkampf und aktuellem Nitrat-Level

Profil erhalten Wir zeigen dir was dein Körper braucht — wissenschaftlich fundiert

Code + Empfehlung Persönlicher 10%-Rabattcode direkt auf der Ergebnisseite

Frage 1 / 5 0%

Frage 01

Was ist dein primärer Sport?

Laufen (10K / Halbmarathon / Marathon)

Triathlon (Sprint / Olympic / Ironman)

HYROX / Functional Fitness

Fußball / Teamsport

Allgemeines Ausdauertraining

Frage 02

Welcher Wettkampf steht als nächstes an?

Mein erster großer Wettkampf dieser Saison

Ein Rennen, bei dem ich eine neue Bestzeit will

Ich will hauptsächlich finishen und ankommen

Kein festes Ziel — ich trainiere gerade

Frage 03

Was ist aktuell deine größte Herausforderung?

Ausdauer — ich breche auf den letzten Metern ein

Pace halten — Tempo läuft weg

Regeneration — zwischen Einheiten zu wenig Erholung

Power — fehlende Explosivität bei Belastungswechseln

Frage 02

Was ist dein aktuelles Saisonziel?

90 Minuten durchgehend auf Top-Niveau performen

Schneller zwischen Spielen und Einheiten regenerieren

Explosivität und Antrittsschnelligkeit verbessern

Ich trainiere gerade — kein fester Wettkampf

Frage 03

Was ist aktuell deine größte Herausforderung?

Ausdauer — die zweite Halbzeit bricht mein Niveau ein

Regeneration — zwischen Spielen zu wenig Erholung

Explosivität — fehlt bei Sprints und Antritten

Allgemein erschöpft nach Spielen oder hartem Training

Frage 04

Wie viel Rote Bete isst du pro Woche?

Fast nie

Einmal die Woche

2–3 Mal die Woche

Täglich in irgendeiner Form

Frage 05

Wann ist dein nächster Wettkampf?

In den nächsten 4 Wochen

In 1–3 Monaten

In 3–6 Monaten

Noch offen

◎

Wird analysiert.

Einen Moment bitte.

Sportprofil wird ausgewertet
Nitrat-Bedarf wird berechnet
Race-Profil wird erstellt

Dein Ergebnis ist fertig

Wohin dürfen wir es schicken?

Du siehst dein Profil direkt auf der nächsten Seite — und bekommst es zusätzlich per Mail, inklusive deinem persönlichen 10%-Code.

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Dein Profil — Läufer

Dein Körper braucht Rückenwind.

Gerade auf den letzten Kilometern entscheidet die Durchblutung, ob du durchkommst oder einbrichst. Dein Nitrat-Level deckt das aktuell nicht ab.

Geschätztes Nitrat-LevelNiedrig

~175 mg ≈ 2,8 mmol NO₃⁻ / TagZiel: 400–800 mg (6,5–13 mmol) / Tag

Empfehlung: 515–1.017 mg Nitrat täglich für messbare Effekte (Poon et al., 2025)

Warum Nitrat jetzt entscheidend ist

—Nitrat → NO: weitet Blutgefäße, verbessert Sauerstoffversorgung deiner Muskeln
—180 Studien, 2025: Ausdauerleistung +4–6%, Sauerstoffeffizienz +5%
—Bei Freizeitsportlern stärkster Effekt — bis zu +7% Ausdauerverbesserung
—Optimal: 2–3h vor dem Start — genau dann ist der NO-Spiegel am höchsten

Kriterium	Rote-Bete-Saft	Nupaze Shot
Nitrat / Portion	✕ ~250–500 mg schwankend	✓ 400 mg
Volumen	✕ 500 ml	✓ 85 ml
Verträglichkeit	✕ Schwer im Magen	✓ Leicht verdaulich
Konzentration	✕ Variabel	✓ Standardisiert

Dein Profil — Triathlet

Swim. Bike. Run. Nitrat für alle drei.

Triathlon bedeutet drei Disziplinen, drei Belastungen — und ein Nitrat-Level, das über alle drei tragen muss. Dein aktueller Stand lässt da noch Luft nach oben.

Geschätztes Nitrat-LevelAusbaufähig

~300 mg ≈ 4,8 mmol NO₃⁻ / TagZiel: 400–800 mg (6,5–13 mmol) / Tag

Optimal: 8,3–16,4 mmol täglich — besonders bei mehrstündigen Belastungen entscheidend

Warum Nitrat für Triathlon besonders relevant ist

—NO verbessert Blutfluss und Sauerstoffeffizienz — wirkt über alle drei Disziplinen
—Chronische Einnahme ≥3 Tage zeigt in Studien den stärksten kumulativen Effekt
—Reduziert Muskelermüdung nach intensiven Einheiten — schnellere Erholung zwischen Training
—Nur 2 Zutaten, kein Koffein — ideal für magenempfindliche Athleten auf dem Bike

Kriterium	Rote-Bete-Saft	Nupaze Shot
Nitrat / Portion	✕ ~250–500 mg schwankend	✓ 400 mg
Volumen	✕ 500 ml	✓ 85 ml
Verträglichkeit	✕ Schwer im Magen	✓ Leicht verdaulich
Konzentration	✕ Variabel	✓ Standardisiert

Dein Profil — HYROX Athlet

Stärke trifft Ausdauer. Nitrat macht den Unterschied.

HYROX lebt von Belastungswechseln — von intensiven Kraft-Stationen direkt in den Run. Genau da entscheidet dein Nitrat-Level, ob du den Wechsel sauber meisterst oder einbrichst.

Geschätztes Nitrat-LevelNiedrig

~200 mg ≈ 3,2 mmol NO₃⁻ / TagZiel: 400–800 mg (6,5–13 mmol) / Tag

Sprint-Power +5%, Ausdauer +4–6% — beides relevant für HYROX-spezifische Belastung (Poon et al., 2025)

Warum Nitrat für HYROX entscheidend ist

—NO verbessert Blutfluss in Muskeln — schnellere O₂-Versorgung bei Belastungswechseln
—Sprint-Power +5% in Hochintensitätsphasen — genau das, was HYROX-Stationen fordern
—Reduziert Muskelermüdung post-exercise — mehr Kapazität für alle 8 Stationen
—2–3h vor dem Start: NO-Peak liegt genau in deinem Wettkampfzeitraum

Kriterium	Rote-Bete-Saft	Nupaze Shot
Nitrat / Portion	✕ ~250–500 mg schwankend	✓ 400 mg
Volumen	✕ 500 ml	✓ 85 ml
Verträglichkeit	✕ Schwer im Magen	✓ Leicht verdaulich
Konzentration	✕ Variabel	✓ Standardisiert

Dein Profil — Ausdauersportler

Training kommt. Die Basis auch.

Egal ob Laufen, Radfahren oder Schwimmen — Nitrat ist einer der am besten belegten natürlichen Performance-Booster im Ausdauersport. Dein Level lässt noch Spielraum.

Geschätztes Nitrat-LevelAusbaufähig

~280 mg ≈ 4,5 mmol NO₃⁻ / TagZiel: 400–800 mg (6,5–13 mmol) / Tag

Empfehlung: 400mg Nitrat täglich, 2–3h vor der Einheit — auch im Training messbar wirksam

Warum es sich lohnt

—Nitrat → NO: verbessert Durchblutung und Sauerstoffversorgung — in jeder Ausdauerdisziplin
—Auch im Training wirksam: bessere Trainingsqualität, schnellere Erholung zwischen Einheiten
—2 Zutaten, kein Koffein, kein Zucker-Overkill — einfach in jede Routine integrierbar
—180 Studien bestätigen: +4–6% Ausdauerleistung durch regelmäßige Nitrat-Supplementierung

Kriterium	Rote-Bete-Saft	Nupaze Shot
Nitrat / Portion	✕ ~250–500 mg schwankend	✓ 400 mg
Volumen	✕ 500 ml	✓ 85 ml
Verträglichkeit	✕ Schwer im Magen	✓ Leicht verdaulich
Konzentration	✕ Variabel	✓ Standardisiert

Dein Profil — Fußballer

Mehr Explosivität. Mehr zweite Bälle.

Fußball lebt von Sprints, Richtungswechseln und 90 Minuten Intensität. Nitrat verbessert genau das: schnellere Muskelkontraktion, bessere Sauerstoffversorgung — auch in der zweiten Halbzeit.

Geschätztes Nitrat-LevelNiedrig

~220 mg ≈ 3,5 mmol NO₃⁻ / TagZiel: 400–800 mg (6,5–13 mmol) / Tag

Empfehlung: 400–800 mg Nitrat täglich für Sprintleistung und Explosivität (Poon et al., 2025)

Warum Nitrat für Fußballer entscheidend ist

—Nitrat → Stickstoffmonoxid: steigert explosive Muskelkraft bei Sprints & Schüssen
—Verbesserte Sauerstoffeffizienz hält die Intensität auch in Minute 80+ aufrecht
—180 Studien belegt: +4–6% Ausdauerleistung, weniger Muskelermüdung

Kriterium	Rote-Bete-Saft	Nupaze Shot
Nitrat / Portion	✕ ~250–500 mg schwankend	✓ 400 mg
Volumen	✕ 500 ml	✓ 85 ml
Verträglichkeit	✕ Schwer im Magen	✓ Leicht verdaulich
Konzentration	✕ Variabel	✓ Standardisiert

180Studien ausgewertet 2.600+Teilnehmer +5%Sauerstoffeffizienz +4–6%Ausdauerleistung

Country/Region

Language

Country/Region

Language

Bekommst dugenug Nitrat?

Die bisher größte Analysezu Nitrat und Leistung.

Was ist dein primärer Sport?

Welcher Wettkampf steht als nächstes an?

Was ist aktuell deine größte Herausforderung?

Was ist dein aktuelles Saisonziel?

Was ist aktuell deine größte Herausforderung?

Wie viel Rote Bete isst du pro Woche?

Wann ist dein nächster Wettkampf?

Wird analysiert.

Wohin dürfen wir es schicken?

Dein Körper braucht Rückenwind.

Swim. Bike. Run. Nitrat für alle drei.

Stärke trifft Ausdauer. Nitrat macht den Unterschied.

Training kommt. Die Basis auch.

Mehr Explosivität. Mehr zweite Bälle.

Bekommst du
genug Nitrat?

Die bisher größte Analyse
zu Nitrat und Leistung.